เมื่อหลายวันก่อนป๊ามาชวนพวกเราไปวิ่งมินิมาราธอนกัน ทุกคนตอบตกลงทั้งๆ ที่ไม่เคยวิ่ง และติ่นเต้นกับกิจกรรมนี้มาก มันเป็นครั้งแรกของพวกเรา หลังจากสมัครแล้วเรามีเวลาซ้อมกันเดือนกว่าๆ มันท้าทายมากสำหรับคุณแม่ เพราะปกติยังวิ่งต่อเนื่องได้ไม่ถึง 100 เลย แต่ในเมื่อเป้าหมายคือเส้นชัยเราต้องทำได้
กิจกรรมครั้งนี้คุณแม่รู้สึกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในทางที่ดีขึ้น พวกเราได้วางแผนการฝึกซ้อมร่วมกัน ได้ไปวิ่งด้วยกันทั้งครอบครัวที่ศูนย์กีฬาซึ่งห่างเหินไปหลายปี และคาดว่า ลูกๆ จะมีสุขภาพดีขึ้น คุณแม่ก็หวังว่าจะแข็งแรงขึ้นน้ำหนักลดลงบ้างซักนิดก็ยังดี
การวิ่งมินิมาราธอนเป้าหมายคือเส้นชัย แต่ระหว่างทางที่เราจะไปสู่เป้าหมาย เราก็หาความสุขกับวิธีการและหนทางการไปสู่เป้าหมายนั้นด้วย เหมือนกับชีวิตที่เราดำเนินอยู่ทุกวันนี้ คุณแม่อยากให้ลูกๆ ลองเขียนเป้าหมายชีวิตดู ในแบบของลูกๆ แล้วหาวิธีไปให้ถึงเป้า เดินไปสู่เป้าหมายนั้นให้สำเร็จอย่างมีความสุข สิ่งที่พบเวลาให้ลูกเขียนเป้า ลูกๆ มักจะถามว่าถ้าทำได้เป้าแล้วจะได้รางวัลอะไร ตอบได้เลยว่า รางวัลคือความสำเร็จที่เราได้ไปสู่เป้าหมายที่วางไว้นั่นเอง
แนะนำการเขียนเป้าหมายและดังนี้
1. เขียนเป้าหมายที่ชัดเจนสามารถเป็นไปได้
2. กำหนดระยะเวลาที่จะไปให้ถึงเป้า
3. วางแผนการไปให้ถึงเป้าหมาย
4. ลงมือทำเพื่อไปให้ถึงเป้าด้วยความขยัน อดทน มีวินัย
Cr ภาพ : connectrelatenetwork.wordpress.com
เช้าวันก่อนคุณแม่ไปทำธุระโดยไม่ได้เอารถไป พอขากลับก็เดินมารอรถเมล์กลับที่ทำงาน คิดว่านั่งรถต่อเดียวก็ถึงแล้ว แต่รอไปรอมา ดูเวลาผ่านไปครึ่งชั่วโมงแล้วรถสายที่รอก็ไม่มาซักที เลยโบกแท๊กซี่กลับ ระหว่างนั่งรถก็คิดถึงความโชคดีของตัวเองทันที โชคดีที่เรามีทางเลือก บางคนรอนานแค่ไหนก็ต้องรอ พลันคิดถึงความโชคดีหลายๆ อย่างในชีวิต
กลับมาบ้านตอนเย็น เลยให้ลูกๆ ลองนึกถึงความโชคดีของตัวเองที่ผ่านมา ลูกนึกได้มากมายเลย ทั้งเรื่องเล็กๆ น้อยๆ จนไปถึงเรื่องใหญ่ๆ ความโชคดีหลายๆ มีขึ้นเอง แต่แท้จริงแล้วมีความโชคดีอีกหลายอย่างที่เราเป็นคนทำให้เกิดขึ้นมา เช่น ลูกบอกว่าโชคดีที่ได้เรียนโรงเรียนดีๆ ส่วนหนึ่งคือความตั้งใจเรียนของลูกทำให้ลูกได้มาเรียนโรงเรียนที่ดี
คุณแม่อยากให้ลูกๆ คิดถึงความโชคดีของตัวเองทุกวัน ทันทีที่คิดความสุขก็เกิดขึ้นทันที และขอให้ลูกทำตนให้มีคุณค่าเพื่อเปิดโอกาสให้ความโชคดีพร้อมที่จะเข้ามาหาได้เสมอ
ขอให้ลูกๆ โชคดีทุกๆ วันค่ะ
ฝากเพลงเพราะๆ ให้ฟัง แค่มี - พลพล
เมื่อวานลูกถามว่าทำไมเราต้องออกจากบ้านแต่เช้าด้วย ออกสายหน่อยไม่ได้เหรอ ไม่อยากตื่นเช้าเลย คุณแม่ก็ตอบไปว่าถ้าเราตื่นเช้า ออกจากบ้านเร็วเราก็จะมีเวลาทำอะไรๆ มากขึ้น รถก็ไม่ติด ไม่ต้องเร่งรีบ มีเวลาทบทวนบทเรียน
จริงอยู่นะคนเราก็ชอบไม่เหมือนกัน ลูกคนนึงก็มีความสุขที่ได้นอนเร็วหน่อยแต่ตื่นเช้า แต่ลูกอีกคนอาจชอบนอนดึกตื่นสาย ไม่แปลกหรอก คนเราชอบไม่เหมือนกัน แต่คุณแม่ก็ยังอยากให้ลูกๆ เห็นข้อดีของการตื่นเช้าว่าวันดีมากมายยังไง แต่ถ้าคุณแม่พูดเองลูกคงไม่อยากฟังเท่าไหร่นะ ให้พี่กาละแมร์ช่วยบอกหน่อยแล้วกัน
Clip ข้อดีของการตื่นเช้า โดย พี่กาละแมร์
ในแต่ละวันอาจมีเหตุการณ์ที่ทำให้วัยรุ่นเซ็ง เจอคนน่าเบื่อ เรื่องราวแย่ๆ แต่เราจะต้องไม่ทำให้ความผิดพลาดหรือความไม่ได้เรื่องของผู้คน หรือสิ่งต่างๆ มาทำร้ายจิตใจเราให้แย่ไปด้วย ทุกวันนี้เวลาคุณแม่เจออะไรที่อาจทำให้หงุดหงิด จะรีบคิดว่าเป็นเกม ทำไงให้คิดบวกให้เร็วที่สุด เอาชนะมันให้ได้ ถ้าเราคิดได้ช้า ความหงุดหงิดที่รออยู่จะเข้ามาแทนที่เร็วมาก
ทุกเย็นเรามาคุยกันว่าวันนี้มีสิ่งดีๆ อะไรเกิดขึ้นกับเราบ้าง หรือถ้าลูกๆ จดบันทึกถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวันลงในสมุดบันทึกของลูกด้วยก็จะเยี่ยมมากเลย แล้วเราจะพบว่ามีสิ้่งดีๆ เกิดขึ้นในชีวิตเรามากมาย
มี Facebook แนะนำเกี่ยวกับการคิดบวกมาฝากลูกๆ ด้วยนะค่ะ
คิดบวกบวก
สร้างพลังคิดบวกแบบโค้ชสิริลักษณ์
แอบกระซิบว่าคุณแม่ติดตามและชอบแนวความคิดดีๆ ของโค้ชสิริลักษณ์มาก
ทุกวันนี้มองไปทางไหนก็เห็นคนก้มหน้าจิ้มมือถือ จนเป็นที่มาของสังคมก้มหน้า ไม่เฉพาะแต่วัยรุ่น ผู้ใหญ่เองก็เป็นกันไปหมด จริงๆ แล้วการพูดคุยกันในโลก Social มีข้อดีมากมายเลย แต่อีกหนึ่งเหตุผลที่คนมักจะก้มหน้าเล่นมือถือเพราะว่าไม่รู้จะทำอะไร ดู facebook , chat line ให้เวลาผ่านไป
เช้านี้คุณแม่ลองถามลูกๆ ดู ว่าถ้าตอนเย็นคุณแม่ติดงานไปรับช้า 2 ชม. ลูกจะทำอะไรรอ ลูกๆ มีคำตอบเยอะแยะเลย ได้ฟังแล้วรู้สึกอุ่นใจมาก เข้าห้องสมุด ทำการบ้าน อ่านหนังสือ(การ์ตูน) คุยกับเพื่อน หาอะไรกิน ไปร้านหนังสือ ไปร้านเครื่องเขียน เวลาว่างจึงเป็นเวลาที่เราไม่ว่าง แต่เป็นเวลาที่เราได้ทำอะไรสบายๆ และมีความสุข
วันนี้ลองให้ลูกๆ ไปถามเพื่อนๆ ดูว่าเวลาว่างทำอะไรกันบ้าง จะได้ไอเดียดีๆ หลากหลาย ถ้าลูกมีเพื่อนต่างชาตินี่ก็เป็นหัวข้อชวนคุยได้เลยนะ "W้hat do you like to do in your free time?"
เมื่อวานนั่งดูรายการตีท้ายครัว รายการโปรด เชิญเจมส์ จิรายุ ซึ่งเป็นขวัญใจของวัยรุ่นมา คุณแม่นั่งดูตั้งแต่ต้นจนจบ ชื่นชมเลย การเข้ามาเป็นดาราอาจเป็นเพราะหน้าตา โชคชะตา แต่การก้าวมาเป็นซุปเปอร์สตาร์ที่มีคนรัก มีการพัฒนา มีผลงานอย่างต่อเนื่องนั้นไม่ง่าย
เจมส์ จิ นอกจากเป็นคนที่มีมนุษยสัมพันธ์ดียังเป็นคนมีวินัย เค้าออกกำลังกายทุกวัน ไม่ว่าจะกลับมาถึงบ้านเวลาใด คืออะไรที่คิดว่าดี ทำซ้ำๆ ทุกวันจนกลายเป็นวินัย
มีช่วงนึงในรายการพิธีกรถามว่าเสียดายชีวิตวัยรุ่นไม๊ที่ต้องมาทำงานไม่ได้สนุกกับเพื่อนๆ เค้าตอบว่า "เราเดินมาทางนี้แล้ว ก็ต้องหาข้อดีของมัน" การคิดบวกทำให้เรามีพลังในการก้าวไปข้างหน้า ฝ่าฟันอุปสรรคต่างๆ ไปได้
บอกได้เลยว่า เจมส์ จิ นอกจากเป็นขวัญใจวัยรุ่นแล้วยังเป็นขวัญใจวัยป้าด้วยค่ะ
รายการตีท้ายครัว เจมส์ จิรายุ 7 มิ.ย.58
ลุกมีความสุขพ่อแม่ก็มีความสุข พ่อแม่มีความสุขครอบครัวก็เป็นสุข ความสุขในครอบครัวเกิดขึ้นได้ง่ายจริงๆ คุณแม่มีการบ้านให้ลูกๆ ทุกคนทำก่อนนอนทุกวัน ในแต่ละคืนให้ลูกๆ คิดทบทวนว่าวันนี้เราทำอะไรให้พ่อแม่มีความสุขแล้วยัง จะเป็นสุขเล็กๆ สุขใหญ่ๆ ได้ทั้งนั้น เช่น ช่วยคุณแม่ล้างแก้ว, ได้เป็นหัวหน้าหมู่เนตรนารี, สอบ O-net วิชาเลขได้ 90 คะแนน, เก็บที่นอนเอง
ลูกๆ ทุกคนไม่เฉพาะวัยรุ่น ก็ควรทำอะไรให้พ่อแม่มีความสุขทุกวัน คุณแม่ซึ่งอยู่ในวัยผู้ใหญ่หรือวัยทองหรือเปล่าก็ไม่รู้ซินะ ก็ต้องทำให้อะให้คุณตาคุณยายมีความสุขทุกวัน เช่น พาไปเดินออกกำลังกาย ซื้อของกินอร่อยมาให้ ถ้าวันไหนไม่เจอกันก็โทรศัพท์หากัน แค่นี้ก็เป็นความสุขเล็กๆ ที่เราให้กันได้
ฝากลูกๆ ทุกคนด้วยนะค่ะ ... วันนี้เราทำอะไรให้พ่อแม่มีความสุขแล้วยัง?
วันนี้ได้ดู Youtube รายการทูไนท์โชว์ ซึ่งได้สัมภาษณ์ ดร.นิศรา การุณอุทัยศิริ บอกได้คำเดียวว่าคลิปนี้ผู้ปกครองและเด็กๆ ทุกคนต้องดู คุณแม่ดูไป 2 รอบ ถ้าลูกๆ ทุกคน เปิดใจดู เปิดใจรับฟัง จะเป็นโอกาสแห่งความโชคดีของลูกๆ เอง
บุคคลต้นแบบ ดร.นิศรา การุณอุทัยศิริ
