7 อุปนิสัยที่คนสำเร็จต้องทำหลังตื่นนอน
1.ดื่มน้ำทันที อย่างน้อย 2 แก้ว เพื่อให้น้ำหล่อเลี้ยงสมอง ร่างกาย และเพิ่มความสดชื่น
2.ยืดเส้น ยืดสาย ออกกำลังกายเบาๆ กระตุ้นร่างกาย ให้สดชื่นและเกิดการตื่นตัว
3.ห้ามเชค line, facebook รวมไปถึงการข่าวลบๆ ไม่ว่าจะทางทีวี วิทยุ หนังสือพิมพ์
4.ทำสมาธิ 5-10 นาที ทำให้สมองตื่นตัว ช่วยเพิ่มพลังทางความคิดและพัฒนาศักยภาพตนเองมากขึ้น
5.หายใจเข้าออกยาวๆ
6.ขอบคุณสิ่งดีๆ ในชีวิต
7.ทบทวนเป้าหมาย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น